- 毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」
- 今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい
- 職場以外の友達がほしい
そんな気持ちにお応えできるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方に参加してもらって交流を深めるとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。
★オンラインでのご受講もできます★
勉強会の内容
以下のテーマで勉強会を開催しています。
ブッダとアドラー心理学
『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「アドラー心理学」です。
アドラー心理学では
人間の悩みはすべて対人関係の悩みである
と教えられています。
アドラーの言うように、人間関係で悩んでいない人はいないでしょう。
- 職場に高圧的でイヤな上司がいる
- 同僚が先に昇進して、ねたましい
- 夫に尽くしても、ありがとうの『あ』の字さえ言わない
- 家に帰ると妻のグチばかり聞かされる。妻のいる家に帰りたくない
など、悩みは尽きません。
そんな人間関係の悩みを抱えたままでは精神的に苦しく、気持ちが押しつぶされてしまいでしょう。
どうすれば人間関係の悩みを解消して、幸せに生きられるのでしょうか？
その人間関係の悩みを解決して、幸せに生きる方法を教えているのがアドラー心理学です。
ワークショップでは、アドラー心理学を親和性の高い仏教とともに、人間関係の悩み解決のメソッドを紹介します。
開催日時
・2/25（水）19:30～21:00 文京シビックセンター（後楽園駅/春日駅・直通）
テーマ：即実践できる 対人関係の悩みの解決法(自己受容の方法)
・2/28（土）13:30～15:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
テーマ：対人関係が良好になる、健康なライフスタイル(=性格)の条件
・3/6（金）19:15～20:45 かながわ県民センター(横浜駅西口・徒歩5分)
テーマ：イライラしない私になる“横の関係”のつくり方」
・3/7（土）10:00～11:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
テーマ：悪循環から抜け出す!“認知のゆがみ”を整える方法」
・3/7（土）13:30～15:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
テーマ：性格(=ライフスタイル)形成のヒミツ
・3/14（土）13:30～15:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
テーマ：アドラー流:人間関係が苦しくなる人・満たされる人の行動パターン
・3/20（金）18:00～19:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
テーマ：人間関係がラクになる！自分と他人を理解する“性格の法則”」
・3/20（金）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
テーマ：幸せに生きるための“ライフスタイルの再選択”」
・3/22（日）18:30～20:00 スクエア荏原(武蔵小山駅・徒歩10分)
テーマ：人間関係の悩みを軽くする３ステップ」
・3/25（水）19:30～21:00 文京シビックセンター（後楽園駅/春日駅・直通）
テーマ：人間関係がラクになる“健康なパーソナリティー”の育て方」
・3/27（金）19:15～20:45 かながわ県民センター(横浜駅西口・徒歩5分)
テーマ：私らしく生きるための、属性付与への対処法」
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
ブッダ×心理学「生きづらさをやわらげる“自己評価メソッド”」
■ 自己評価とは？
自己評価とは、「私はどんな存在だと思っているか」ということです。
自分を大切に思えているか。
それとも、つい厳しくダメ出ししてしまうか。
実は自己評価は、
✔ 低すぎても
✔ 高くても不安定でも
生きづらさを生んでしまいます。
人からどう見られているかが気になりすぎたり、受け入れられないと強く落ち込んだりするのも、自己評価の“ゆがみ”が影響しているのです。
■ 自己評価は変えられます
「こんな性格だから仕方ない」
「今さら変わらない」そう思われるかもしれません。
確かに自己評価は、生まれ育った環境の影響を受けます。
けれども、心理学でも仏教でも、“心の持ち方と行動を整えれば、自己評価は育て直せる”と教えています。
ワークショップでは、フランスで人気の精神科医クリストフ・アンドレ氏の『自己評価メソッド』をベースに、
さらに2600年前から人の心を見つめ続けてきたブッダの智慧をわかりやすく交えながら、「安定した、しなやかな自己評価」を育てる方法を学びます。
開催日時
・3/14（土）10:30～12:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
ブッダと行動心理学から学ぶ「与える人(ギバー)が本当に成功するルール」
『GIVE & TAKE』という本をご存知でしょうか？
『GIVE＆TAKE』は、組織心理学者のアダム・グラント氏（ペンシルベニア大学ウォートン校の心理学教授）によって書かれた、世界中の人々の 「働く意義」を変えた といわれるベストセラーです。
この本の中でグラント教授は、人はどのように「ギブ・アンド・テイク」をしているかという観点から、人間を３つのタイプに分類されています。
そのタイプとは、
- ギバー（Giver）
- テイカー（Taker）
- マッチャー（Matcher）
の３つです。
ギバーは、受けとる以上に、見返りを求めること多くを与えようとする人、
テイカーは、相手よりも自分の利益を優先し、与えるより多くを受けとろうとする人、
マッチャーは損得のバランスと取ろうとする人のことです。
一人の人間であっても、ギバーとしての面もあれば、マッチャーとしてふるまうこと、テイカーのように自分の利益のみを考えてしまうこともあるでしょう。
ではどのタイプとして行動すれば、対人関係も良好となり、仕事もうまくいき、精神的にも健康に生きられるのでしょうか。
それが３万人以上を対象としたグラント教授の調査によって明らかにされています。
グラント教授は「ギバー」になることを勧めてられていますが、それは単純に「ひたすら他人に与えればよい」ということではありません。
ギバーには他のタイプが持ち得ない素晴らしい才能がある反面、燃え尽きにつながる落とし穴、いい人であるがゆえに悩ませる罠があるのです。
ワークショップでは、
- そもそもなぜギバーになることが勧められているのか
- ギバーの飛び抜けた素晴らしい才能とは
- 与える人を悩ませる罠の回避方法、行動戦略
をご紹介します。
これからのより良い人間関係の構築に、きっと役立てる内容です。
それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。
お釈迦様もまた、幸せになるためには「与えなさい」と教えられつつも、相手は選ぶべきだともいわれ、グラント教授の主張と重なるところが多く見られます。
仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、その共通点をお話ししていきます。
開催日時
・3/22（日）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
ブッダと心理学から学ぶ「感情力入門-対人関係で役立つ、感情のコントロール法」
『感情力 – 自分をコントロールできる人できない人』という本を聞かれたことはあるでしょうか？
この本は、フランスで人気の２人の精神科医によって書かれた、感情の教科書ともいうべき本です。
基本的な感情のメカニズムと、それらの感情との上手な付き合い方がわかりやすく紹介されています。
そもそも「感情」について、どのような印象を受けられるでしょうか？
感情は人生を豊かにする良いものなのか、心を乱させて対人関係のトラブルを引き起こす厄介なものなのか。
感情には、それら良い面と悪い面の両方があり、私たちの日常は感情によって左右されているといっても言い過ぎではありません。
その感情のデメリットを克服し、うまくコントロールし、自分や他人と上手につき合ったり、精神的に豊かな生活を送ったりする力を“感情力”といわれています。
ワークショップでは、
- その感情力を高めることで得られるさまざま利点
- 感情力を高めるために必要な＜感情のメカニズム、感情のもたらす影響＞
をご紹介していきます。
それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。
人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、感情のメカニズムや感情との適切な向き合い方を数多く教えられています。
ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「感情力」をお話しします。
開催日時
・3/28（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
勉強会に参加された方の感想
- 心理学、仏教共に、面白く、もっと知りたいと思った
- 今回、初めての参加でワクワクでした。
参加させて頂きありがとうございました！
事例や、体験談を例にあげて話して頂き、とてもわかりやすかったです。
そして、その対処法なども、短く具体的にまとめて説明して頂いたので、短い時間でしたが、内容がしっかりと伝わってきました。
心理学、仏教共に、面白く、もっと知りたいと思いました。
また、参加させて頂きたいです！
本当にありがとうございました。
- 心を見つめ問題の解決法まで分かりやすく説明してもらえた
- 問題を分析して解決法まで分かりやすく説明して頂けました。
心理学のレクチャーを初めて聞きましたが、凄く興味を持てました。
- 心を見つめ直す良い機会になった
- 説明がとても分かりやすかった。
日頃の自分の心の持ち方で反省すべきところに気づく、良い機会になりました。
ありがとうございます。
タイムテーブル
- 開始参加者同士で簡単に自己紹介（5分）
- 勉強会の概要紹介（5分）
- 心理学＆仏教の話（30分×2 ※途中、休憩をはさみます）
- グループ・ディスカッション（10分）
- 終了終了後も希望者でフリートーク
参加費
1000円をお預かりしています。事前のご入金をよろしくお願いいたします（ご入金方法は、お申し込み後に送られるメールをご覧ください）。
オンラインでの参加方法
- Zoomを使って
オンラインでのワークショップをご受講もできます - ご希望いただいた方には専用のURLをお送りし、そちらにアクセスいただくことで、PC・スマホからご受講いただけます（発言が難しい方は、受信のみでのご参加も可能です）。
参加お申し込み
参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。
主宰紹介
南 雄一郎
プロフィール
2011年 金沢大学工学部卒業
大学では機械工学を専攻するなか、悩み解消のヒントや生きる指針を教える仏教に強い関心を持ち、仏教講演会に多数参加しました。
また大学卒業後は仏教と親和性のある心理学にも興味を持ち、独学で学びました。
現在は東京都内でライターとして仕事をしながら、対人関係の悩み解消し、自立した生き方の実現を目的とした 仏教×心理学のワークショップを開催しています。
開催実績
ワークショップの累計開催数は750回以上。
2018年 新潟県キャリアセンター様主催 キャリアコンサルタント フォローアップセミナーにて講師をつとめました。
認定資格
NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格)