- 毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」
- 今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい
- 職場以外の友達がほしい
そんな気持ちにお応えできるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方に参加してもらって交流を深めるとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。
★オンラインでのご受講もできます★
勉強会の内容
以下のテーマで勉強会を開催しています。
ブッダとアドラー心理学
『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「アドラー心理学」です。
アドラー心理学では
人間の悩みはすべて対人関係の悩みである
と教えられています。
アドラーの言うように、人間関係で悩んでいない人はいないでしょう。
- 職場に高圧的でイヤな上司がいる
- 同僚が先に昇進して、ねたましい
- 夫に尽くしても、ありがとうの『あ』の字さえ言わない
- 家に帰ると妻のグチばかり聞かされる。妻のいる家に帰りたくない
など、悩みは尽きません。
そんな人間関係の悩みを抱えたままでは精神的に苦しく、気持ちが押しつぶされてしまいでしょう。
どうすれば人間関係の悩みを解消して、幸せに生きられるのでしょうか？
その人間関係の悩みを解決して、幸せに生きる方法を教えているのがアドラー心理学です。
ワークショップでは、アドラー心理学を親和性の高い仏教とともに、人間関係の悩み解決のメソッドを紹介します。
開催日時
・3/25（水）19:30～21:00 文京シビックセンター（後楽園駅/春日駅・直通）
テーマ：人間関係がラクになる“健康なパーソナリティー”の育て方」
・3/27（金）19:15～20:45 かながわ県民センター(横浜駅西口・徒歩5分)
テーマ：私らしく生きるための、属性付与への対処法」
・4/1（水）19:30～21:00 文京シビックセンター（後楽園駅/春日駅・直通）
テーマ：自分がわかる“ライフスタイル診断”と、心がラクになる“自己受容法”
・4/10（金）19:15～20:45 かながわ県民センター(横浜駅西口・徒歩5分)
テーマ：振り回されない人間関係へ ― 心が軽くなる“課題の分離”
・4/11（土）10:00～11:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
テーマ：私らしい生き方へ – ライフスタイル(=性格)を整える方法
・4/11（土）13:30～15:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
“悪い人間関係”を手放し、“心地よい関係”を育てる方法
・4/12（日）13:30～15:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
テーマ：性格はどうつくられる？ライフスタイルの仕組みと整え方
・4/22（水）19:30～21:00 文京シビックセンター（後楽園駅/春日駅・直通）
テーマ：即実践できる!人間関係の悩み解決法(自己受容・交友のタスク編)
・4/24（金）19:15～20:45 かながわ県民センター(横浜駅西口・徒歩5分)
テーマ：人間関係がラクになる“承認欲求との上手な向き合い方“
・4/29（水）13:30～15:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
テーマ：人間関係で振り回されない“集団の空気”との上手な付き合い方
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
ブッダと心理学から学ぶ「感情力入門-対人関係で役立つ、感情のコントロール法」
『感情力 – 自分をコントロールできる人できない人』という本を聞かれたことはあるでしょうか？
この本は、フランスで人気の２人の精神科医によって書かれた、感情の教科書ともいうべき本です。
基本的な感情のメカニズムと、それらの感情との上手な付き合い方がわかりやすく紹介されています。
そもそも「感情」について、どのような印象を受けられるでしょうか？
感情は人生を豊かにする良いものなのか、心を乱させて対人関係のトラブルを引き起こす厄介なものなのか。
感情には、それら良い面と悪い面の両方があり、私たちの日常は感情によって左右されているといっても言い過ぎではありません。
その感情のデメリットを克服し、うまくコントロールし、自分や他人と上手につき合ったり、精神的に豊かな生活を送ったりする力を“感情力”といわれています。
ワークショップでは、
- その感情力を高めることで得られるさまざま利点
- 感情力を高めるために必要な＜感情のメカニズム、感情のもたらす影響＞
をご紹介していきます。
それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。
人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、感情のメカニズムや感情との適切な向き合い方を数多く教えられています。
ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「感情力」をお話しします。
開催日時
・3/28（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
ブッダ×行動心理学「レジリエンス(=立ち直る力)の育て方」
『OPTION B（オプションB）』という本をご存知でしょうか？
著者は、フェイスブックの元COOであるシェリル・サンドバーグ氏と、行動心理学者のアダム・グラント教授です。
シェリル・サンドバーグ氏は2015年、突然の事故で最愛の夫を亡くしました。
深い悲しみのなかで彼女を支えたのが、友人でもあるグラント教授の心理学的アドバイスでした。
本のタイトルである「オプションＢ」とは、人生の最善の選択（オプションＡ）が叶わなくなったときに選ぶ、新しい道を意味しています。
人生では、思い描いていた通りにいかないことも少なくありません。
そんなときに大切になるのが、困難から立ち直る力 「レジリエンス」 です。
レジリエンスが育つと、落ち込んだときでも必要以上に自分を責めず、心を整えながら、新しい道を進むことができるようになります。
今回のワークショップでは、
- 挫折からの回復を妨げる原因
- 心理学の研究をもとにした、レジリエンスを育てる方法
をわかりやすくお伝えします。
さらに、2600年前に真理を説いたブッダ（お釈迦様）の教えも紹介します。
『オプションＢ』の中でも、悲嘆から回復するヒントとして、仏教で説かれる真理が引用されるなど、ブッダからもレジリエンスを育てる方法を学ぶことができます。
仏教を学ぶのが初めての方にもわかりやすくお話ししますので、安心してご参加くださいたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点でのレジリエンスについてもお話しします。
開催日時
・4/12（日）18:30～20:00 スクエア荏原(武蔵小山駅・徒歩10分)
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
日常で役立つ心理学×ブッダの教え「与える人(ギバー)が本当に成功するルール」
『GIVE & TAKE』という本をご存知でしょうか？
この本は、心理学者のアダム・グラント氏（ペンシルベニア大学ウォートン校の心理学教授）が書いた、「働き方」や「人との関わり方」に新しい視点を与えた世界的ベストセラーです。
本書の中でグラント教授は、人がどのように「与え、受け取っているか」という視点から、私たちを３つのタイプに分けて説明しています。
それが、
- ギバー（Giver）
- テイカー（Taker）
- マッチャー（Matcher）
という３つのタイプです。
ギバーは、見返りを求めることなく、受け取る以上に与えようとする人。
テイカーは、自分の利益を優先し、与えるよりも多くを受け取ろうとする人。
マッチャーは、損得のバランスを大切にし、「お互いさま」でいようとする人です。
私たちは誰もが、場面や相手によってギバーになったり、マッチャーになったり、時には自分のことで精一杯になってしまうこともありますよね。
では、どのタイプでいることが、人間関係も、仕事も、そして心の健康も、より良いものにつながるのでしょうか。
グラント教授が勧めているのは「ギバー」であること。
ただしそれは、「ひたすら我慢して、誰にでも与え続けること」ではありません。
ギバーには、他のタイプにはない素晴らしい強みがある一方で、頑張りすぎてしまったり、“いい人”でいるがゆえに疲れ切ってしまう落とし穴もあります。
このワークショップでは、
- なぜギバーであることが勧められているのか
- 与える人が本来持っている素晴らしい才能
- ギバーが陥りやすい罠と、心を守るための具体的なヒント
を、わかりやすくお伝えします。
そしてもう一つ、大切にしているのがブッダの教えです。
ブッダもまた、「与えることの大切さ」を説きながら、同時に「誰に、どのように与えるかが大切だ」と教えています。
仏教を学んだことがない方でも安心して理解できるよう、心理学との共通点を交えながら、日常に活かせる形でお話しします。
開催日時
・4/29（水）16:30～18:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
勉強会に参加された方の感想
- 心理学、仏教共に、面白く、もっと知りたいと思った
- 今回、初めての参加でワクワクでした。
参加させて頂きありがとうございました！
事例や、体験談を例にあげて話して頂き、とてもわかりやすかったです。
そして、その対処法なども、短く具体的にまとめて説明して頂いたので、短い時間でしたが、内容がしっかりと伝わってきました。
心理学、仏教共に、面白く、もっと知りたいと思いました。
また、参加させて頂きたいです！
本当にありがとうございました。
- 心を見つめ問題の解決法まで分かりやすく説明してもらえた
- 問題を分析して解決法まで分かりやすく説明して頂けました。
心理学のレクチャーを初めて聞きましたが、凄く興味を持てました。
- 心を見つめ直す良い機会になった
- 説明がとても分かりやすかった。
日頃の自分の心の持ち方で反省すべきところに気づく、良い機会になりました。
ありがとうございます。
タイムテーブル
- 開始参加者同士で簡単に自己紹介（5分）
- 勉強会の概要紹介（5分）
- 心理学＆仏教の話（30分×2 ※途中、休憩をはさみます）
- グループ・ディスカッション（10分）
- 終了終了後も希望者でフリートーク
参加費
1000円をお預かりしています。事前のご入金をよろしくお願いいたします（ご入金方法は、お申し込み後に送られるメールをご覧ください）。
オンラインでの参加方法
- Zoomを使って
オンラインでのワークショップをご受講もできます - ご希望いただいた方には専用のURLをお送りし、そちらにアクセスいただくことで、PC・スマホからご受講いただけます（発言が難しい方は、受信のみでのご参加も可能です）。
参加お申し込み
参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。
主宰紹介
南 雄一郎
プロフィール
2011年 金沢大学工学部卒業
大学では機械工学を専攻するなか、悩み解消のヒントや生きる指針を教える仏教に強い関心を持ち、仏教講演会に多数参加しました。
また大学卒業後は仏教と親和性のある心理学にも興味を持ち、独学で学びました。
現在は東京都内でライターとして仕事をしながら、対人関係の悩み解消し、自立した生き方の実現を目的とした 仏教×心理学のワークショップを開催しています。
開催実績
ワークショップの累計開催数は750回以上。
2018年 新潟県キャリアセンター様主催 キャリアコンサルタント フォローアップセミナーにて講師をつとめました。
認定資格
NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格)