<h2>心理学&仏教ワークショップのご紹介</h2>
<ul>
<li>毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」</li>
<li>今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい</li>
<li>職場以外の友達がほしい</li>
</ul>
そんな気持ちにお応えできるよう、この勉強会では、<strong>いろいろな職種の方に参加してもらって交流を深めるとともに、日常に生かせる心理学を紹介します</strong>。

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<h2>勉強会の内容</h2>
以下のテーマで勉強会を開催しています。
<h3>ブッダとアドラー心理学</h3>
<a title="嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え" href="https://www.amazon.co.jp/%E5%AB%8C%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%82%8B%E5%8B%87%E6%B0%97%E2%80%95%E2%80%95%E2%80%95%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%95%93%E7%99%BA%E3%81%AE%E6%BA%90%E6%B5%81%E3%80%8C%E3%82%A2%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%80%8D%E3%81%AE%E6%95%99%E3%81%88-%E5%B2%B8%E8%A6%8B-%E4%B8%80%E9%83%8E/dp/4478025819?SubscriptionId=AKIAJDMGMSZQCABPFINQ&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=4478025819" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51sPGsTuF0L._SL250_.jpg" alt="嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え" /></a>

『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「アドラー心理学」です。

アドラー心理学では
<blockquote><strong>人間の悩みはすべて対人関係の悩みである</strong></blockquote>
と教えられています。

アドラーの言うように、人間関係で悩んでいない人はいないでしょう。
<ul>
<li>職場に高圧的でイヤな上司がいる</li>
<li>同僚が先に昇進して、ねたましい</li>
<li>夫に尽くしても、ありがとうの『あ』の字さえ言わない</li>
<li>家に帰ると妻のグチばかり聞かされる。妻のいる家に帰りたくない</li>
</ul>
など、悩みは尽きません。

そんな人間関係の悩みを抱えたままでは精神的に苦しく、気持ちが押しつぶされてしまいでしょう。

どうすれば人間関係の悩みを解消して、幸せに生きられるのでしょうか?

<strong>その人間関係の悩みを解決して、幸せに生きる方法を教えているのがアドラー心理学です</strong>。

ワークショップでは、アドラー心理学を親和性の高い仏教とともに、人間関係の悩み解決のメソッドを紹介します。

講座の内容を一部、ご紹介しています

<iframe src="https://www.youtube.com/embed/Dgwdn-84S34" width="677" height="480" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
<h4>開催日時</h4>
・10/17(木)19:30~21:00 田町駅・徒歩5分の会場
<strong> </strong>テーマ:対人関係の“問題行動の5段階”と、そこから脱する方法

・10/26(<span style="color: #ff0000;">土</span>)18:00~19:30 武蔵小杉レンタルスペース(武蔵小杉駅・徒歩5分)
<strong> </strong>テーマ:ライフスタイル(=性格)を変える方法

・11/3(<span style="color: #ff0000;">日</span>)18:00~19:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
<strong> </strong>テーマ:対人関係が激変する“課題の分離”

・11/4(<span style="color: #ff0000;">月</span>)10:30~21:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
<strong> </strong>テーマ:“嫌われる勇気”を発揮する方法

・11/5(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペース(武蔵小杉駅・徒歩5分)
<strong> </strong>テーマ:トラウマを否定する“自立した生き方”

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h3>ブッダと心理学から学ぶ「安定した自信を持てるようになるトレーニング法」</h3>
『自信をもてない人のための心理学』という本をご存知でしょうか?

<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/431401122X/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=247&amp;creative=1211&amp;creativeASIN=431401122X&amp;linkCode=as2&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkId=7f6ea2beb72e93de5853d1707e55809e" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&amp;MarketPlace=JP&amp;ASIN=431401122X&amp;ServiceVersion=20070822&amp;ID=AsinImage&amp;WS=1&amp;Format=_SL250_&amp;tag=ym624072038-22" border="0" /></a><img style="border: none !important; margin: 0px !important;" src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=ym624072038-22&amp;l=am2&amp;o=9&amp;a=431401122X" alt="" width="1" height="1" border="0" />

この本は、フランスの精神科医 フレデリック ファンジェ氏によって書かれ、フランではロングセラーとなっています。

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この本のテーマが「自信」です。

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あなたは普段、どれくらい自信を持って過ごしているでしょうか?

メディアやSNSの発達によって、他人との評価にさらされ、「自分は他人より劣っている」と思ってしまい、安定した自信を持てていない人が増えていると感じます。

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自信が持てないと、積極的に行動をしたり、自己主張したりすることを避けてしまいがちになります。

そうなると、「自分は何もできず、言うこともできない」と自己評価を下げてしまい、ますます行動をする気がなくなり、それもまた自己評価の低下になるがる…、と悪循環に陥ってしまいます。

自信を失えば、それだけ不安や恐れなどのネガティブな感情が生まれ、心理的な生涯も引き起こしかねないのです。

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しかし<strong>何かきっかけをつかみ、積極的に行動したり、自己主張したりすると、自己評価も上がり、行動・自己主張する気持ちも高まり、自信を持てるようになります</strong>。

自分の価値を実感し、ほかの人とも今よりうまく付き合えるようになり、幸せな気持ちになれるのです。

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ワークショップでは、
<ul>
<li><strong>そもそも<自信>とは何か、自信を構成する3つの要素</strong></li>
<li><strong>すぐに実践可能な、自信を高めるトレーニング法</strong></li>
</ul>
をご紹介していきます。

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それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、思考や行動を変えるための方法を数多く教えられています。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「自信を高めるトレーニング」をお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・10/24(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h3>ブッダと行動心理学から学ぶ 「レジリエンス(=折れない心)の鍛え方」</h3>
『OPTION B(オプションB)』という本をご存知でしょうか?

<a title="OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び" href="https://www.amazon.co.jp/OPTION-B-%E3%82%AA%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3B-%E9%80%86%E5%A2%83%E3%80%81%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%80%81%E3%81%9D%E3%81%97%E3%81%A6%E5%96%9C%E3%81%B3-%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%83%AA%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B0/dp/453232159X?SubscriptionId=AKIAJDMGMSZQCABPFINQ&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=453232159X" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51kZM0TCw%2BL._SL250_.jpg" alt="OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び" /></a>

著者はフェイスブックのCOO シェリル・サンドバーグと、行動心理学者のアダム・グラント教授です。

シェリル・サンドバーグは2015年、事故により最愛の夫と死別をしてしまいます。

恐れと悲嘆で苦しむなか、彼女は友人のアダム・グラント教授に助けを求め、グラント教授は確かなデータをもとに悲嘆から回復する方法を伝え、その方法をどう実践して立ち直っていったかが紹介されています。

題名の「オプションB」とは、オプションA(=最善策)に対する言葉で、
「仕事の失敗や突然の病、愛する人の死などで最善策が取れなくなってしまった際の次善策」を意味します。

この<strong>「オプションB」をとことん使い倒し、すばやく立ち直れる力が“レジリエンス”</strong>です。

<strong>レジリエンスを鍛えることで、</strong>
<strong>逆襲が襲ってきたとしも、無力感・悲嘆からすばやく脱し、力強く生きることができるのです</strong>。

ストレスにさいなまれ、無力感を抱き、うつ病を患う人が増え続ける今の時代は、特に鍛えることが求められる力でしょう。

ワークショップでは、
<ul>
<li>挫折からの立ち直りを妨げる3つの原因とは何か</li>
<li>その3つの原因に対処し、レジリエンスを鍛える方法</li>
</ul>
をご紹介していきます。

それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

<strong>『OPTION B』の中でも、悲嘆から回復するためのヒントとして、仏教で説かれる真理が引用されるなど、お釈迦様からもレジリエンスを鍛える方法を学ぶことができます</strong>。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点でのレジリエンスについてもお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・10/26(<span style="color: #ff0000;">土</span>)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h3>ブッダとポジティブ心理学から学ぶ「前向きな現実をつくり出すPQ(ポジティブ才能)を発揮する方法」</h3>
『<strong>選択の法則</strong>』という本をご存知でしょうか?

<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4198638179/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=247&amp;creative=1211&amp;creativeASIN=4198638179&amp;linkCode=as2&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkId=76766fea3c2be88773b20f4a65e70256" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img style="border: 1px solid #ccc;" src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&amp;MarketPlace=JP&amp;ASIN=4198638179&amp;ServiceVersion=20070822&amp;ID=AsinImage&amp;WS=1&amp;Format=_SL250_&amp;tag=ym624072038-22" border="0" /></a><img style="border: none !important; margin: 0px !important;" src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=ym624072038-22&amp;l=am2&amp;o=9&amp;a=4198638179" alt="" width="1" height="1" border="0" />

ハーバード大学 ポジティブ心理学の人気講師 ショーン・エイカー氏によって書かれ、ポジティブ心理学の新しい発見が紹介されている本です。

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この本のキーワードとして挙げられているのが「<strong>PQ(ポジティブ才能)</strong>」です。

PQとは、「<strong>ポジティブな現実をつくり出す能力</strong>」のことをいいます。

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同じ状況や立場にいる人でも、仕事や人間関係のトラブルにぶつかったときの反応は、人によって異なります。

ある人は、それを乗り越えて幸福になったり成功したりできると思い、やる気を出してがんばります。

一方で、困難を乗り越えることは不可能だと思い、すっかり気力を失ってしまう人もいます。

このように反応が異なるのは、<strong>目の前の現実をどう認識しているかの違い</strong>です。

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先の人のように、<strong>現実をポジティブに意味づけることができれば、自らのやる気を引き出し、持てる力を最大限に発揮し、困難も乗り越えることができるようになります</strong>。

そのように、ポジティブな現実をつくり出せる能力が、PQなのです。

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悲観的な見方をしてしまう人は、「自分はPQなんてあるとは思えない。自分の見方は変わらない」と思われるかもしれません。

しかし、<strong>現実をどう見るかは、本人が選ぶことは可能であり、もともと悲観的にものごとを見てしまう人も、PQを高めて、ポジティブな意味づけをすることができる</strong>、といわれています。

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ワークショップでは、
<ul>
<li>エイカー氏が提唱した、喜びや成功をもたらすPQ(ポジティブ才能)とはなにか?</li>
<li>望ましい行動に結びつく、PQを高める具体的な方法</li>
</ul>
についてお話しします。

※今回は1番目のスキル「最も価値ある現実を選択する」についてです
初めての方もご参加いただけます

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それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

<strong>人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、私たちが幸せになるための仕組みを詳しく説かれ、そのための考え方や行動も多く教えられています</strong>。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「PQを高める方法」をお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・10/31(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h2>勉強会の感想・詳細・お問い合わせ & 参加お申し込み</h2>

<h3>勉強会に参加された方の感想</h3>
<img class="size-medium wp-image-1576 aligncenter" src="http://psychology.tokyo-workshop.info/wp-content/uploads/2017/12/DSC_0006-300×98.png" alt="" width="300" />
<h4>心理学、仏教共に、面白く、もっと知りたいと思った</h4>
今回、初めての参加でワクワクでした。
参加させて頂きありがとうございました!

事例や、体験談を例にあげて話して頂き、とてもわかりやすかったです。

そして、その対処法なども、短く具体的にまとめて説明して頂いたので、短い時間でしたが、内容がしっかりと伝わってきました。

心理学、仏教共に、面白く、もっと知りたいと思いました。

また、参加させて頂きたいです!

本当にありがとうございました。
<h4>問題の解決法まで分かりやすく説明してもらえた</h4>
問題を分析して解決法まで分かりやすく説明して頂けました。

心理学のレクチャーを初めて聞きましたが、凄く興味を持てました。
<h4>心を見つめ直す良い機会になった</h4>
説明がとても分かりやすかった。

日頃の自分の心の持ち方で反省すべきところに気づく、良い機会になりました。

ありがとうございます。

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<h3>タイムテーブル</h3>
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<li>参加者同士で簡単に自己紹介(5分)</li>
<li>勉強会の概要紹介(5分)</li>
<li>心理学&仏教のお話(30分×2 ※途中、休憩をはさみます)</li>
<li>グループ・ディスカッション(10分)</li>
</ol>
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<h3>参加費</h3>
特に参加費は決まっていません。お気持ちをお預かりしています。
(目安は1000円です)

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お問い合わせ & 参加お申込み

<strong>参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。</strong>

お名前
メールアドレス
参加希望の勉強会

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

10/17(木)19:30~21:00 田町駅・徒歩5分の会場|テーマ:ブッダとアドラー心理学「対人関係の“問題行動の5段階”と、そこから脱する方法」10/24(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダと心理学から学ぶ「安定した自信を持てるようになるトレーニング法」10/26(土)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダと行動心理学から学ぶ 「レジリエンス(=折れない心)の鍛え方」10/26(土)18:00~19:30 武蔵小杉レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「ライフスタイル(=性格)を変える方法」10/31(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダとポジティブ心理学「前向きな現実をつくり出すPQ(ポジティブ才能)を発揮する方法」11/3(日)18:00~19:30 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「対人関係が激変する“課題の分離”」11/4(月・祝)10:30~21:00 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「“嫌われる勇気”を発揮する方法」11/5(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「トラウマを否定する“自立した生き方”」

行事に関してご質問があれば、ご自由にお書きください。
年齢 10代20代30代40代以上

 

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主催紹介

<img class="alignnone size-full wp-image-1587" src="http://psychology.tokyo-workshop.info/wp-content/uploads/2017/12/middle_751239d8-70ad-4b76-8007-f0a3dc903d27.jpg" alt="" width="150" />

南雄一郎

2011年 金沢大学工学部卒業
職種:エンジニア

大学では機械工学を専攻するなか、悩み解消のヒントや生きる指針を教える仏教に強い関心を持ち、仏教講演会に多数参加しました。

また大学卒業後は仏教と親和性のある心理学にも興味を持ち、独学で学びました。

現在は東京都内でウェブエンジニアとして仕事をしながら、対人関係の悩み解消し、自立した生き方の実現を目的とした 仏教×心理学のワークショップを開催しています。

ワークショップの累計開催数は200回以上です。

心理学&仏教ワークショップ 東京