- 毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」
- 今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい
- 職場以外の友達がほしい
そんな気持ちにお応えできるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方に参加してもらって交流を深めるとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。
★オンラインでのご受講もできます★

勉強会の内容
以下のテーマで勉強会を開催しています。
ブッダとアドラー心理学

『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「アドラー心理学」です。
アドラー心理学では
人間の悩みはすべて対人関係の悩みである
と教えられています。
アドラーの言うように、人間関係で悩んでいない人はいないでしょう。
- 職場に高圧的でイヤな上司がいる
- 同僚が先に昇進して、ねたましい
- 夫に尽くしても、ありがとうの『あ』の字さえ言わない
- 家に帰ると妻のグチばかり聞かされる。妻のいる家に帰りたくない
など、悩みは尽きません。
そんな人間関係の悩みを抱えたままでは精神的に苦しく、気持ちが押しつぶされてしまいでしょう。
どうすれば人間関係の悩みを解消して、幸せに生きられるのでしょうか?
その人間関係の悩みを解決して、幸せに生きる方法を教えているのがアドラー心理学です。
ワークショップでは、アドラー心理学を親和性の高い仏教とともに、人間関係の悩み解決のメソッドを紹介します。
開催日時
・1/25(土)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
テーマ:対人関係の悩みを解消する、集団のルールへの理解と対処法(価値観と雰囲気編)
・1/25(土)17:00~18:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
テーマ:トラウマを否定する“自立した生き方”
・2/7(金)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
テーマ:人間関係の悩みを解消する3ステップ
・2/8(土)14:00~16:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
テーマ:対人関係の“問題行動の5段階”と、そこから脱する方法
・2/9(日)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
テーマ:“嫌われる勇気”を発揮する方法
・2/11(火)13:30~15:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
テーマ:良好な対人関係を築く“勇気づけの3段階”
・2/12(水)19:30~21:00 文京シビックセンター(後楽園駅/春日駅・直通)
テーマ:ライフスタイル(=性格)を変える方法
・2/13(木)14:00~16:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
テーマ:対人関係を円滑にする“横の関係”の築き方
・2/15(土)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
テーマ:対人関係の悩みを解消する、集団のルールへの理解と対処法(家庭内のルール編)
・2/23(日)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
テーマ:対人関係が良好になる、健康なライフスタイル(=性格)の条件
・2/26(水)19:30~21:00 文京シビックセンター(後楽園駅/春日駅・直通)
テーマ:悩みを解消する“承認欲求との向き合い方”
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
ブッダと認知心理学に学ぶ 「アフェクティブ・マインドセット(=性格)を変える方法」
『脳科学は人格を変えられるか?』という本をご存知でしょうか。

こちらは、心理学者・神経科学者のオックスフォード大学教授 エレーヌ・フォックス氏によって書かれました。
この本のキーワードが「アフェクティブ・マインドセット」です。
「アフェクティブ・マインドセット」とは、“ものごとをどう見るか、それにどう反応するか”というもので、言い換えれば「性格」のことです。
あなたは自分の性格についてどう思っているでしょうか?
また、性格は変えられると思いますか?変えられないと思っているでしょうか?
「自分は落ち込みやすい性格だから、もっと楽に生きられるようになりたい」と、性格を変えたいという思いはあるものの、
「性格は生まれつきのもので、変わらないのではないか」という思いも持っているのではないでしょうか。
フォックス教授は、この性格についての疑問(性格は生まれつき?何によってつくられる?性格は変えられる?)に、最新の心理学・神経科学・分子遺伝学の観点から明らかにされているのです。
「人間の性格は生まれつきで、すべて遺伝子によって決まる」のは誤りであり、
どんな環境に身を置き、どんな経験するのかによって、また、物事の偏った見方(バイアス)を修正することによって脳の構造は変化し、悲観的な性格を楽観的な性格へと変えることもできるのです。
ワークショップでは、
- 「アフェクティブ・マインドセット(=性格)」は何によって形成されるのか
- アフェクティブ・マインドセットを変える具体的な取り組み
についてお話ししていきます。
それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。
お釈迦様の説かれた仏教にも人間の心の仕組みが詳細に教えられています。それは高名な認知科学者が「ブッダは偉大な心理学者である」と絶賛するほどです。
仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「マインドセットを変える方法」をお話しします。
開催日時
・2/1(土)16:00~17:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
ブッダと心理学から学ぶ「感情力入門-対人関係で役立つ、感情のコントロール法」
『感情力 – 自分をコントロールできる人できない人』という本を聞かれたことはあるでしょうか?

この本は、フランスで人気の2人の精神科医によって書かれた、感情の教科書ともいうべき本です。
基本的な感情のメカニズムと、それらの感情との上手な付き合い方がわかりやすく紹介されています。
そもそも「感情」について、どのような印象を受けられるでしょうか?
感情は人生を豊かにする良いものなのか、心を乱させて対人関係のトラブルを引き起こす厄介なものなのか。
感情には、それら良い面と悪い面の両方があり、私たちの日常は感情によって左右されているといっても言い過ぎではありません。
その感情のデメリットを克服し、うまくコントロールし、自分や他人と上手につき合ったり、精神的に豊かな生活を送ったりする力を“感情力”といわれています。
ワークショップでは、
- その感情力を高めることで得られるさまざま利点
- 感情力を高めるために必要な<感情のメカニズム、感情のもたらす影響>
をご紹介していきます。
それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。
人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、感情のメカニズムや感情との適切な向き合い方を数多く教えられています。
ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「感情力」をお話しします。
開催日時
・2/8(土)10:30~12:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
ブッダと心理学から学ぶ「EQ入門-対人関係で役立つ“感情の管理・利用法” 」
「EQ」とは「Emotional Intelligence Quotient」の略で、「感情知性」や「こころの知能指数」といわれています。
心理学者のダニエル・ゴールマン氏の『EQ-こころの知能指数』が各国でベストセラーになり、その概念、重要性が広く知られるようになりました。

EQとは、「感情を上手に管理し、利用できる能力」のことです。
EQの高い人は、自分の気持ちをしっかりと認識し、感情をコントロールすることができるため、仕事や思考に集中することができます。
また他人の気持ちを推察して共感できるため、他者と良好な関係を築けて、周りを鼓舞することも可能です。
ゆえに、EQの高い人はビジネスでの成功もしやすく、家族や友人との関係もうまくいきやすいのですね。
そのEQは、誰もが持っている能力であり、意識的に開発し、伸ばすこともできるのです。
ワークショップでは、
- EQとは何か?EQを構成する5つの領域
- EQの基礎能力を鍛える具体的な方法
についてお話ししていきます。
それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。
人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、感情のメカニズムや感情との適切な向き合い方を数多く教えられています。
ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「EQ」をお話しします。
開催日時
・2/15(土)17:00~18:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
ブッダと心理学に学ぶ「ストレスを力に変え、レジリエンス(折れない心)を強める方法」
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』という本をご存知でしょうか?

これは、スタンフォード大学の心理学者 ケリー・マクゴニガル教授によって書かれた本です。
マクゴニガル教授は、意志力を詳しく解説した『スタンフォードの自分を変える教室』がベストセラーとなったことでも知らされていますね。
あなたは「ストレス」を聞いて、どんなイメージを持たれているでしょうか?
非常に悪いイメージを持たれている方が多いと思います。
実際に、ストレスはさまざまな病気のリスクを高めたり、脳細胞や遺伝子にダメージを与えて老化を促進したりすることがわかっています。
マクゴニガル教授自身もこれまでずっと、「ストレスは有害であり、避けるべきもの」と述べてきました。
ところが、あるストレスに関する研究で、「ストレスには良い面もある」と思っていた人たちは、強度のストレスを受けているなかでも死亡リスクが低いということが明らかになりました。
この研究結果に衝撃を受けたマクゴニガル教授は、個人で調査・研究を進め、
ストレスそのものではなく、ストレスに対する考え方(ストレス・マインドセット)が健康や幸福感、レジリエンス(折れない心)、周りへの思いやりに影響を与えている
という結論に至ったのです。
マクゴニガル教授は、ストレスに対処するための最善の方法は、
ストレスを悪いものと考え、なんとか回避しようとするのではなく、ストレスについての考え方(マインドセット)を改め、受け入れること、と言われています。
そうすることで、ストレスが有害な影響を及ぼすどころか、モチベーションの向上や健康促進、自制心が強まるなど、多くの恩恵を受けることができるのです。
ワークショップでは、
- ストレスから恩恵を受ける考え方
- ストレスを力に変える具体的な6つのステップ
をご紹介していきます。
それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。
人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、私たちが幸せになるための仕組みを詳しく説かれ、そのための考え方や行動も多く教えられています。
ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「ストレスを力に変える方法」をお話しします。
開催日時
・2/22(土)17:00~18:30 中目黒住区センター(中目黒駅・徒歩9分)
※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします
勉強会に参加された方の感想

- 心理学、仏教共に、面白く、もっと知りたいと思った
- 今回、初めての参加でワクワクでした。
参加させて頂きありがとうございました!
事例や、体験談を例にあげて話して頂き、とてもわかりやすかったです。
そして、その対処法なども、短く具体的にまとめて説明して頂いたので、短い時間でしたが、内容がしっかりと伝わってきました。
心理学、仏教共に、面白く、もっと知りたいと思いました。
また、参加させて頂きたいです!
本当にありがとうございました。
- 心を見つめ問題の解決法まで分かりやすく説明してもらえた
- 問題を分析して解決法まで分かりやすく説明して頂けました。
心理学のレクチャーを初めて聞きましたが、凄く興味を持てました。
- 心を見つめ直す良い機会になった
- 説明がとても分かりやすかった。
日頃の自分の心の持ち方で反省すべきところに気づく、良い機会になりました。
ありがとうございます。
タイムテーブル
- 開始参加者同士で簡単に自己紹介(5分)
- 勉強会の概要紹介(5分)
- 心理学&仏教の話(30分×2 ※途中、休憩をはさみます)
- グループ・ディスカッション(10分)
- 終了終了後も希望者でフリートーク
参加費
1000円をお預かりしています。事前のご入金をよろしくお願いいたします(ご入金方法は、お申し込み後に送られるメールをご覧ください)。
オンラインでの参加方法


- Zoomを使って
オンラインでのワークショップをご受講もできます - ご希望いただいた方には専用のURLをお送りし、そちらにアクセスいただくことで、PC・スマホからご受講いただけます(発言が難しい方は、受信のみでのご参加も可能です)。
参加お申し込み
参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。
主宰紹介
南 雄一郎
