心理学＆仏教ワークショップ 東京

毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」
今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい
職場以外の友達がほしい

そんな気持ちにお応えできるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方に参加してもらって交流を深めるとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。

★オンラインでのご受講もできます★

勉強会の内容

以下のテーマで勉強会を開催しています。

ブッダとアドラー心理学

『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「アドラー心理学」です。

アドラー心理学では

人間の悩みはすべて対人関係の悩みである

と教えられています。

アドラーの言うように、人間関係で悩んでいない人はいないでしょう。

職場に高圧的でイヤな上司がいる
同僚が先に昇進して、ねたましい
夫に尽くしても、ありがとうの『あ』の字さえ言わない
家に帰ると妻のグチばかり聞かされる。妻のいる家に帰りたくない

など、悩みは尽きません。

そんな人間関係の悩みを抱えたままでは精神的に苦しく、気持ちが押しつぶされてしまいでしょう。

どうすれば人間関係の悩みを解消して、幸せに生きられるのでしょうか？

その人間関係の悩みを解決して、幸せに生きる方法を教えているのがアドラー心理学です。

ワークショップでは、アドラー心理学を親和性の高い仏教とともに、人間関係の悩み解決のメソッドを紹介します。

開催日時

・5/24（水）19:30～21:00 文京シビックセンター（後楽園駅/春日駅・直通）
　テーマ：ライフスタイル(=性格)がつくられるメカニズム-遺伝と才能編

・6/3（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
　テーマ：アドラー流人間関係で苦しむ人・人間関係が充実する人の行動パターン

・6/7（水）19:30～21:00 文京シビックセンター（後楽園駅/春日駅・直通）
　テーマ：対人関係が良好になる、健康なライフスタイル(=性格)の条件

・6/17（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
　テーマ：人間関係の悩みを解消する３ステップ

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

ブッダと自信を育てる心理学から学ぶ「適切な自己評価(セルフエスティーム)の高め方」

『自信を育てる心理学』という本をご存知でしょうか？

この本は、アメリカの臨床心理学者ナサニエル・ブランデン氏によって書かれた、自己評価(セルフエスティーム)の入門書です。

自己評価とは「自分に自信を持ち、自分の価値を認める気持ち」をいいます。

自己評価が欠けていると、

「自分は何をやってもダメだ」
「自分には価値がない。こんな自分は愛されるはずがない」

と、自分に対してとても否定的な見方をしてしまいます。

自己評価の欠如は、不安や抑うつ、恐れなどの心理的な障害にもつながってしまいかねません。

反対に、積極的に自己評価ができれば、その自己評価の高さが豊かな人間関係の形成にもつながり、幸福で満ち足りた人生を送ることもできるのです。

ブランデン氏は、高い自己評価は

ストレスに強くなり、逆境からの立ち直りも早くなる
仕事でも創造的になれる
他人を脅威に感じなくなり、優しく接することができる
破壊的な人間関係を招かない

など、さまざまな効果をもたらすと言われ、「自己評価は幸せな人生の鍵」とも語られています。

ワークショップでは、

自己評価の重要性
実は誤っている自己評価の高め方
自己評価を育てるエクササイズ

をご紹介していきます。

また、これと同時にお話しするのが、2600年前に説かれた仏教です。

仏教は2600年も前に説かれたものでありながら、現代の心理学研究にも矛盾しない、むしろ更に先を行っていると心理学者が驚くほど、人間の心について詳細に説かれています。

ワークショップでは、その仏教が教える自己評価を高める方法もあわせてご紹介します（仏教を学んだことがない、という方にもわかりやすくお話しします）。

開催日時

・6/3（土）17:00～18:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

「箱の法則」から知る、人間関係の悩み解決のメソッド

「自分の小さな『箱』から脱出する方法」という本をご存知でしょうか？

全米でベストセラーとなったビジネス書です。

この本には、職場でも家族でも、
あらゆる人間関係の悩みは「箱」に入っていること（＝自己欺瞞）にある、
と教えています。

「箱」の中に入ると、自己を正当化し、相手を責めることになり、人間関係の悪化を招いてしまいます。

反対に「箱」の外に出ることで、相手を尊重し、相手に手を貸すことができるようになるのです。　人間関係のトラブルを引き起こすことはなくなるでしょう。

今回のワークショップでは、「自分の小さな『箱』から脱出する方法」を通して、

そもそもなぜ「箱」に入ってしまうのか
「箱」から脱出するにはどうすればいいのか

について、お話ししていきます。

それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。

ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

お釈迦様は、苦しみの原因は「煩悩（ぼんのう）」であると教えています。

煩悩の中でも、特に人間を苦しめるのが「慢」という心であり、「箱」の法則の概念とよく似ています。

「慢」とはどんな心なのか？
その心にどう対処すればいいのか？

「箱」の法則とも絡め、仏教は学んだことがない方にもよくわかるよう、お話ししていきます。

開催日時

・6/17（土）17:00～18:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

参加された方の感想・詳細＆参加お申し込み

勉強会に参加された方の感想

心理学、仏教共に、面白く、もっと知りたいと思った: 今回、初めての参加でワクワクでした。
参加させて頂きありがとうございました！
事例や、体験談を例にあげて話して頂き、とてもわかりやすかったです。
そして、その対処法なども、短く具体的にまとめて説明して頂いたので、短い時間でしたが、内容がしっかりと伝わってきました。
心理学、仏教共に、面白く、もっと知りたいと思いました。
また、参加させて頂きたいです！
本当にありがとうございました。

心を見つめ問題の解決法まで分かりやすく説明してもらえた: 問題を分析して解決法まで分かりやすく説明して頂けました。
心理学のレクチャーを初めて聞きましたが、凄く興味を持てました。

心を見つめ直す良い機会になった: 説明がとても分かりやすかった。
日頃の自分の心の持ち方で反省すべきところに気づく、良い機会になりました。
ありがとうございます。

タイムテーブル

開始
参加者同士で簡単に自己紹介（5分）
勉強会の概要紹介（5分）
心理学＆仏教の話（30分×2 ※途中、休憩をはさみます）
グループ・ディスカッション（10分）
終了
終了後も希望者でフリートーク

参加費

1000円をお預かりしています。事前のご入金をよろしくお願いいたします（ご入金方法は、お申し込み後に送られるメールをご覧ください）。

オンラインでの参加方法

Zoomを使って
オンラインでのワークショップをご受講もできます: ご希望いただいた方には専用のURLをお送りし、そちらにアクセスいただくことで、PC・スマホからご受講いただけます（発言が難しい方は、受信のみでのご参加も可能です）。

参加お申し込み

参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。

お名前

メールアドレス

参加希望の勉強会
※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします 5/24（水）19:30～21:00 文京シビックセンター｜テーマ：ブッダとアドラー心理学「ライフスタイル(=性格)がつくられるメカニズム」6/3（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：ブッダとアドラー心理学「アドラー流人間関係で苦しむ人・人間関係が充実する人の行動パターン」6/3（土）17:00～18:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：ブッダと自信を育てる心理学「適切な自己評価(セルフエスティーム)の高め方」6/7（水）19:30～21:00 文京シビックセンター｜テーマ：ブッダとアドラー心理学「対人関係が良好になる、健康なライフスタイル(=性格)の条件」6/17（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：ブッダとアドラー心理学「人間関係の悩みを解消する３ステップ」6/17（土）17:00～18:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：ブッダと心理学「『箱の法則』から知る、人間関係の悩み解決のメソッド」
ご参加方法
オンラインで参加直接参加
行事に関してご質問があれば、ご自由にお書きください。