仏教からわかる、対人関係の悩みの解消法－箱の心理学に学ぶ人間関係の悩み解決のメソッド8

勉強会主催のみなみです。

ベストセラー書『自分の小さな「箱」から脱出する方法』を通して、人間関係の悩みを解消するメソッドをご紹介しています。

今回はその８回目です。

あらゆる人間関係の問題を引き起こす原因とは？

『自分の小さな「箱」から脱出する方法』には、これまでにはなかった新しい視点で、あらゆる人間関係の悩みの原因とその解決方法が紹介されており、全世界で150万部を超えるベストセラーとなりました。

続編や関連本も複数、出されています。

『自分の小さな「箱」から脱出する方法』では、人間関係の悩みの原因は自分が「箱」に入っていることである、といわれています。

「箱」というのは「自己欺瞞」のことであり、心が敵対的な状態のことです。

心が敵対的だと、行為をいくら正そうとしても、心の思いが相手に伝わってしまい、相手からの印象が悪くなってしまいます。

すると相手も箱の中に入ってしまい、相手の心の状態も敵対的となります。
そんな敵対的となった相手に対して、自分はなお敵対的となって…、という悪循環に陥り、関係はズタズタになってしまいます。

※この悪循環を「共謀」といいます。共謀についての詳しい記事はこちら

ではそんな悪循環を抜け出すためには、箱から脱出するにはどうすればいいのかについて、前回は箱から脱出するための４つの要素をご紹介しました。

前回の記事はこちら

その４つの要素とは、以下のものです。

まず自分が箱に入っていること、心が敵対的な状態に気づくこと。
そのために「箱に入ってしまっているな」というサインを知り、それを察知できるようにしておくこと。

そして箱の外に出ている状態を思い出すこと。

その状態で状況を改めて考える、相手の立場にたって考えること。
「相手はどんなことで苦しんでいるのか。自分はどのように相手を責めようとしていたか」を自問すること。

最後に相手のために自分ができることをやり続けること。

これが箱から出るための４つの要素です。

この考え方は、仏教にもよく共通しているところがあります。

今回は仏教の観点からの悩みの解消法についてお話しします。

箱から脱出する要素で最も重要なのは、３つ目の要素「状況を改めて考える」過程で、相手のことをよく知ろうとすることですね。

相手の苦しみになっていることは何だろうか？
相手の必要としていることは何だろうか？
相手の言動の裏にはどんな事情があるのだろうか？

と、自分目線を外し、相手の立場にたつことによって、共感し、「相手にできることは何か」を考えられるようになります。

「箱」シリーズの最新作である『管理しない会社がうまくいくワケ』にはこう書かれています。

自分の利を超えて他者に目を向け、相手が何を必要としているかに気づいたとき、外向き思考（箱からの脱出）へと変わることができたのだ。

他者に目を向けることが、箱からの脱出に不可欠なのですね。

仏教でも、「自利利他（じりりた）」の精神を持つことが勧められています。

自利とは自分の利益（＝幸せ）、利他は他人の利益（＝幸せ）ということです。

他者を幸せにする、他者を喜ばせる（＝利他）ことで、それが自分の幸せ、喜び（＝自利）となる。これが「自利利他」ということです。

相手に本当に喜んでもらうには、相手のことをよく知らないといけないですね。
相手のニーズが曖昧なままで、その人を本当に喜ばせることはできません。

他者に目を向け、相手の必要としていることを知ることで、その人への貢献へ踏み出すことができます。それがそのまま自分のモチベーションの向上につながり、幸福感を得られるようになるのですね。

この自利利他と真逆の精神が「我利我利（がりがり）」です。

我利我利は、「我が利益、我が利益」ということで、自分の利益のみを優先する心をいいます。
自己中心的な心であり、自分のニーズしか目が向いていない状態ですね。

これでは箱からいっこうに脱出できず、むしろ箱に入っていない人も箱に入れてしまい、共謀の状態を引き起こしてしまいます。
我利我利はよく戒めねばなりません。

仏教では、私達人間の本性は我利我利であり、つねに我利我利の心があり続けると教えられています。

だからこそ常に箱のサインに気づき、相手のニーズを知るための努力が大切なのですね。

次回は、「４つの箱の特徴」についてお話しします。

あらゆる人間関係の悩みの原因は、自分が箱に入っている（＝自己欺瞞・自己正当化の状態に陥っている、心が敵対的な状態になっている）ことだと教えられています。心が敵対的であると、それが相手に伝わり、関係の悪化を招くのです
箱から脱出するには、箱の兆候を探し、箱に入っていると自覚したら、箱の外に出ている状態を思い出す。その状態で改めて相手の立場にたって状況を再考し、相手のために自分ができることをやり続けること、といわれています
箱から脱出する要素で特に大事なのは、相手のことをよく知ろうとすることです。相手の苦しみとは何か、何を必要としているのか、言葉や態度の裏にはどんな事情があるのかを知ることで、共感できるようになります
仏教でも他者に目を向け、相手の必要としていることを知り、相手が喜ぶことをすること（＝利他行）が勧められています。それは巡り巡って自分の幸せにもなるのです。これが仏教で大切にされる自利利他の精神です